Aktivitas Menyehatkan Badan Dan Pikiran

By | April 13, 2018

Aktivitas Menyehatkan Badan Dan Pikiran,-

Siapa yang mau sakit?

Mungkin pertanyaan retorik ini bisa mengungkapkan bahwa kesehatan merupakan hal yang sangat penting dan buktinya hanya orang-orang tertentu saja yanbg bisa mendapatkannya.

Hidup sehat dari mulai dini hingga dewasa bisa saja bertahan namun seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia, kesehatan pun akan berubah dan faktor lingkungan di sekitarpun bisa mempengaruhi kesehatan kita.

Aktivitas Menyehatkan Badan Dan Pikiran


Kesehatan adalah kunci dari kehidupan yang kebanyakan orang untuk mendambakannya. Banyak yang bisa dilakukan untuk membuat hidup lebih sehat dan jauh dari berbagai hiruk pikuk dunia ini.

Untuk anda yang menginginkan kehidupan sehat dan menjauhkan pikiran dari hal-hal negatif masih bisa dilakukan sesuai dengan kesadaran kita seperti contohnya bangun tidur anda langsung bangkit dan menghirup udara segar dan beranjak untuk segera mandi dan sarapan.

Mungkin itu adalah sebagian hal yang kecil namun pengaruhnya sangat besar jika diulang secara terus menerus dalam jangka waktu yang sangat lama.

Di sini kami akan memberikan kiat-kiat hidup sehat setiap hari dan ini tidak jauh dari serangkaian aktivitas yang harus dilakukan setiap hari.

 Berolahraga di pagi hari

Melakukan olahraga di pagi hari terlihat sangat mudah namun aktivitas ini mebutuhkan niat yang cukup dalam hati kita. Terlebih jika kita sangat padat-padatnya melakukan aktivitas setiap hari seperti bekerja yang melalaikan kegiatan sehat ini.

Dengan melakukan aktivitas seperti olahraga bersepeda anda bisa membantu mencerdaskan otak anda. Bukan hanya itu saja, dengan melakukan aktivitas seperti olahraga anda bisa mendapatkan beragam keuntungan lainnya seperti di bawah ini ;

Meningkatkan kualitas imun tubuh dengan sangat baik

Seperti yang kita tahu, ketika kita beranjak keluar dan melakukan segenap aktivitas di luar dengan melakukan olahraga yang bisa menyehatkan anda dan bagian-bagian tubuh anda seperti tulang.

Ya, anda akan tersinari oleh matahari pagi yang memiliki banyak vitamin D yang bisa menyehatkan tulang anda agar semakin kuat. Selain itu, sinar matahari ini juga sangat baik bagi kesehatan tubuh anda agar terhindar dari bebagai virus yang bisa masuk ke dalam tubuh anda.

Sinar matahari yang baik dimulai dari awal munculnya hingga matahari pukul 9 pagi. Itulah waktu yang bagus dari sinar matahari untuk tubuh anda.

Mencegah dari rasa sakit kepala

Pernahkan anda berpikir bahwa olahraga di pagi hari dapat mencegah dari serangan sakit kepala. Sistem saraf ini akan sangat sehat jika anda tidak terlalu lama tidur dan menjadi kebiasaan yang sangat sering anda lakukan.

Melakukan olahraga dipagi hari akan membuat anda jauh dari rasa sakit kepala dan dengan olahraga juga anda bisa mengatur intensitas tubuh anda dengan sehat bahkan sempurna.

Membuat jantung anda sehat lebih lama

Olahraga adalah aktivitas yang bisa memacu adrenalin kita dan membuat jantung kita lebih sering berdetak dengan sangat cepat. Jantung akan bekerja dengan baik dan membantunya menjadi lebih kuat. Namun, olahraga ini juga dilakukan jangan sampai terlalu berlebihan karena bisa menyebabkan jantung terlalu lelah untuk terus bekerja dengan sangat keras.

Memperlambat penuaan

Berolahraga membuat metabolisme tubuh meningkat. Pertumbuhan sel-sel baru menjadi lebih cepat dengan gerakan-gerakan yang dilakukan saat berolahraga. Sehingga para pakar meyakini, dengan melakukan olahraga membuat lebih efektif proses pergantian sel-sel tua dengan sel yang baru.

Penuaan akan lebih lambat terjadi pada anda karena dengan melakukan aktivitas seperti olahraga anda bisa membuat jauh lebih muda. Karena pada dasarnya otot-otot anda akan terbantu semakin kuat dan terjaga lebih kencang. Sel-sel yang terdapat dalam tubuh yang berganti ini akan digantikan dengan sangat efektif dan membuat anda semakin muda.

Meningkatkan semangat di pagi hari

Dengan melakukan olahraga tubuh anda akan semakin bersemangat dan membuat tubuh anda semakin sehat. Hormon yang bernama endorfin ini akan meningkatkan mood dan energi dalam tubuh kita. Sehingga akan meningkatkan semangat dalam diri anda.

Apa lagi jika olahraga dilakukan bersama dengan keluarga tercinta atau dengan sahabat kerabat anda. Olahraga seperti beresepeda bareng juga bisa anda lakukan di akhir pekan.

Menghirup udara pagi sebanyak-banyaknya

Udara di pagi hari sangatlah bagus karena udara di pagi hari mengandung oksigen yang sangat tinggi dan tidak bisa didapatkan pada waktu sinag hari. Kadar oksigen yang sangat tinggi ini akan meningkatkan mood anda untuk kembali semangat melakukan aktivitas sepanjang hari.

Jika kita melakukan ini setiap hari, maka jantung anda pun akan sangat sehat dan terjaga dengan sangat baik. Pikiran akan jauh lebih tenang dan membantu meringankan segala macam masalah yang datang silih berganti.

Menghirup oksigen dalam jumlah yang sangat tinggi juga akan membuat pikiran anda mampu berpikir kembali dan bisa juga mendapatkan solusi untuk menyelesaikan suatu hal.

Membersihkan halaman

Mungkin anda sering malas jika harus melakukan aktivitas di pagi hari setelah seminggu kemari anda melakukan aktivitas seperti bekerja. Aktivitas sepele yaitu membersihkan halaman bisa anda lakukan jika anda sadar bahwa sangat pentingnya untuk menjaga kebersihan.

Dengan mengadakan kegiatan bersih bersih juga anda akan menjadi dekat dengan kesehatan yang selalu anda dambakan setiap saat. Anda akan jauh lebih dekat dengan lingkungan sebenarnya yang membutuhkan peran anda yang sangat besar.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *