Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

By | April 19, 2018

Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa,-

Penyakit asam lambung sering menjadi ancaman dikala waktu bulan yang penuh kesucian datang yaitu bulan ramadhan. Wah, ternyata tidak terasa juga ya, kita akan memasuki bulan yang penuh berkah ini. Kurang lebih satu bulan lagi kita akan berahadapan dengannya. Nah, apa aja yang sudah kamu persiapkan untuk menyambut bulan yang penuh berkah ini? Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Langkah Mudah Dan Sehat


Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Menjaga kondisi tubuh tetap sehat mungkin itu yang lebih utamanya karena bulan yang satu ini memang selalu ditunggu-tunggu kedatangannya apa lagi dipenghujung bulan ramadhan yang bisa langsung kumpul bersama keluarga di rumah untuk menyambut bulan idul fitri, ya hari lebaran. Kayanya lebaran kali ini dapet thr banyak^^. Sudah, kita membahas kembali ke topik pembahasan mengenai asam lambung atau maag. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Kini kita bisa melihat begitu banyaknya yang menderita penyakit asam lambung yang ada disekitaran kita baik anak muda maupun orang dewasa. Hal ini tentu menjadi hal yang harus diperhatikan terlebih puasa merupakan kewajiban yang tidak boleh sama sekali dilanggar bagi umat islam. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Asam lambung atau maag yang kambuh pada waktu kita berpuasa mungkin akan sering terjadi jika anda tidak menjadga kondisi tubuh anda dengan baik. Maka dari itu saya disini akan memberikan serangkaian tips yang bisa kamu lakukan demi menjaga kondisi tubuh kamu. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Ingat, jangan lewatkan waktu sahur

Puasa adalah suatu kegiatan menahan makan dan minum serta nafsu dari mulai terbit fajar hingga terbenam matahari. Nah, sebeum kita menunaikan puasa tersebut biasanya kita selalu melakukan kegiatan-kegiatan yang bisa mengurangi rasa lapar kita yaitu sahur. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Manfaat sahur sangatlah banyak dan bisa membantu kamu terhindar dari kekambuhan maag atau asam lambung tinggi. Rasa maag yang mencekik perutmu bisa kamu lewati dengan cara tidak melewatkan waktu sahur setiap pagi atau dini hari. Rentan waktu yang bisa kamu gunakan untuk sahur bisa dilakukan pada 30 menit sebelum memasuki waktu imsak. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Jangan pernah sesekali melewati waktu sahur karena akan membuat kamu kelaparan seharian penuh dan menyebabkan asam lambung naik dan terjadilah maag. Kamu juga bisa membuat makanan dikala sahur yang memang bisa meminimilkan waktu laparmu pada saat puasa. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Jika sudah waktunya buka, segeralah berbuka

Nah, jika waktunya sudah masuk pada waktu maghrib saatnya kamu segera berbuka, dan janganlah menundanya. Perut yang seharian kosong tanpa asupan makanan dan cairan akan membuat sistem pencernaan memproduksi asam semakin tinggi bahkan sampai ke tenggorokan. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Nah, untuk mencegah hal ini terjadi kamu bisa langsung berbuka dengan air minum sedikit hangat kemudian makan makanan yang manis-manis. Dengan langsung mengkonsumsi makanan yang manis tersebut pencernaan kamu bisa langsung bekerja. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Konsumsi makanan secara perlahan-lahan

Jangan terburu-buru jika kamu sedang mengkonsumsi makanan yang begitu banyaknya akan kamu makan. Ininih yang jadi kebiasaan kamu dikala berbuka kayanya makanan dijadikan sebagai musuh untuk mengungkapkan kedendamanmu. Ada baiknya kamu ambil porsi makan sedikit-sedikit aja, dan kunyah secara perlahan agar pencernaanmu tidak kaget saat kamu mengkonsumsi makanan yang bertubi-tubi itu. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Atur posisi dudukmu juga dengan baik dan tetap pada posisi tersebut. Kemudian minum setelah kamu benar-benar selesai makan. Dianjurkan untuk minum air putih saja agar makanan terserap dengan baik. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Setelah makan, sebaiknya duduk dulu beri jeda waktu makanan di perutmu untuk dicerna dengan baik

Makanan yang telah kamu konsumsi butuh diproses secara perlahan di dalam tubuh, dan itu butuh waktu. Jangan biasakan kamu setelah makan langsung tiduran atau rebahan, ini sangatlah salah karena waktu yang sangat ideal untuk memproses makanan dalam tubuh dengan baik adalah kisaran waktu sekitar 3 jam. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Waktu kamu sahur juga pasti langsung balik ke tempat tidur kemudian waktu istirahat kamu dilanjutkan ini juga sangatlah salah. Sebaiknya lakukan sedikit pekerjaan yang ringan-ringan agar pemcernaanmu dikala waktu puasa sepanjang hari tidak menimbulkan masalah. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Mengatur posisi kepala dikala tidur

Tidur juga perlu perhatian khusus agar asam lambungmu tidak naik seenaknya. Caranya dengan mengatur posisi tidurmu dengan membuat kepala lebih tinggi dibandingkan kaki. Ini akan membuat sistem pencernaanmu menjadi lebih baik dan terjaga dengan aman. Ini juga akan membuat peredaran darah kamu menjadi lancar begitu juga dengan kondisi lambungmu. Tips Mencegah Asam Lambung Naik Saat Berpuasa

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *